Paso bajando de step con barra

Seleccione la cantidad de discos apropiada para ponerlos en la barra.
Coloque la barra sobre los trapecios y agárrela firmemente con las manos.
Colóquese de pie en un step y separe los pies a la anchura de los hombros.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

Baje tocando el suelo con el pie derecho mientras inhala.
Regrese a la posición inicial en un movimiento fuerte mientras exhala.
Repita el ejercicio con la otra pierna.

Asegúrese de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las puntas de los pies.
Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.
Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.