Plancha lateral con torsión con trx

Coloque sus pies juntos en las manijas de un trx que esté a unos 30 cm del suelo.
Acuéstese de lado y coloque su codo derecho debajo de su hombro.
Estire las piernas y junte los pies.
Apoye su peso sobre sus pies y el codo derecho levantando sus caderas.
Ponga su mano izquierda apuntando al techo.

Lleve su mano derecha por debajo de su cuerpo hacia el lado izquierdo lo más que pueda. Exhale durante el movimiento.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego hágalo hacia el otro lado.

No deje que las caderas caigan.