Remo con banda elastica sentado en el suelo

Seleccione la fuerza adecuada de la banda.
Siéntese en el suelo con los pies juntos frente a usted y las rodillas ligeramente flexionadas.
Agarre la banda con un agarre neutral y colóquela detrás de sus pies para tensarla.
Asegurese de que su torso está a 90º con respecto a sus piernas.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.
La banda debe tener tensión desde el comienzo del movimiento.

Tire de la banda hacia su torso retrayendo las escápulas mientras exhala hasta que toque las costillas.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

Asegurese de que su torso no se mueve en ningún momento.