Elevación total de piernas estiradas en suspensión

Agarre la barra de dominadas con las manos un poco más anchas que el ancho de los hombros y con las palmas hacia adelante.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

Sin doblar las rodillas, mueva los pies hacia la barra mientras exhala.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

Céntrese en un movimiento lento y controlado.