Yoga: Postura del Sauce

Siéntese en el suelo y extienda completamente la pierna izquierda. Coloque su pie derecho al lado de su rodilla izquierda.
Coja su pie izquierdo con ambas manos.
Mueva la cabeza y el pecho hacia la pierna izquierda lo más cerca que pueda.
Su rodilla derecha debe estar lo más cerca posible del suelo.

Mantenga la posición durante el tiempo requerido. Luego cambie de lado.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.