Plan de entrenamiento básico para mujer. Solo con tu cuerpo.

Solo con nuestro cuerpo.El objetivo de este plan de entrenamiento, es lograr una reducción en el tejido adiposo con un pequeño aumento en la masa muscular, acelerar el metabolismo y con esto esto generar un mejor estado fÍsico con más energía y resistencia en el dí a día. Realizaremos un ejercicio de cardio suave, y luego realizaremos un circuito con todos los ejercicios. Dependiendo de mi estado físico, realizaré entre 2 vueltas ( medio - bajo), 3 ( medio), 4 ( alto). Si no tienes tanto tiempo, puedes quitar los últimos ejercicios, en ese orden, primero quito el último, luego penúltimo, etc.