Allenamento calcio – Giorno 1 – avanzato

Sviluppare forza funzionale e stabilità con esercizi multiarticolari. Scheda avanzata: calcio: allenamento calciatori Giorno 1. Aumenta carico o ripetizioni di settimana in settimana mantenendo un’escursione completa e controllata. Dai priorità alla tecnica, rispetta i recuperi e adatta il carico al tuo livello. Registra carichi e ripetizioni per monitorare i progressi.