Programma 1 mese condizionamento muscolare – Sabato, settimane 3–4

Migliorare tono muscolare e forza generale con sessioni strutturate. Scheda principiante: muscolazione e forza: programma di 1 mese. migliorare il condizionamento muscolare e il controllo del girovita.sabato di 3º e 4º settimana. Includi riscaldamento, lavoro principale e defaticamento finale per favorire il recupero. Dai priorità alla tecnica, rispetta i recuperi e adatta il carico al tuo livello.