Stretching dopo allenamento – principiante

Migliorare la prestazione e aiutare a prevenire gli infortuni rinforzando la parte inferiore e la stabilità del core. Piano principiante per stretching per dopo di allenarsi. Rinforza la catena posteriore e la mobilità per tollerare meglio gli impatti. Dai priorità alla tecnica, rispetta i recuperi e adatta il carico al tuo livello.