Equilibrio su tavola propriocettiva con occhi chiusi

Trasferisci il peso in modo progressivo e stabilizza l’appoggio prima di aumentare la difficoltà. Fissa lo sguardo su un punto stabile se hai bisogno di più controllo. Mantieni una respirazione fluida e non forzare il fine corsa.

Lavora in un’ampiezza dalla quale puoi uscire facilmente e senza rimbalzi. Mantieni il respiro fluido e lascia che addominali, quadricipiti, piedi e caviglie e zona lombare si adattino progressivamente invece di forzare la posizione.