Équilibre sur planche d’équilibre avec yeux fermés

Transférez progressivement le poids puis stabilisez l’appui avant d’augmenter la difficulté. Fixez un point stable du regard si vous avez besoin de davantage de contrôle. Gardez une respiration fluide et ne forcez pas la fin de l’amplitude.

Travaillez dans une amplitude que vous pouvez quitter facilement et sans rebond. Gardez une respiration fluide et laissez abdominaux, quadriceps, pieds et chevilles et lombaires s’adapter progressivement au lieu de forcer la position.