Saltelli su una gamba

Esegui il gesto in modo ritmico e controllato, dando priorità ad atterraggi stabili e a un ritmo sostenibile. Aumenta velocità o impatto solo finché la tecnica resta solida. Coordina il respiro con il ritmo e riduci l’intensità prima che la tecnica perda qualità.

Riscaldati prima delle varianti rapide o con salto e mantieni atterraggi silenziosi e stabili. A livello principiante, aumenta prima durata e qualità tecnica e solo dopo l’impatto. Nelle varianti unilaterali esegui lo stesso numero di ripetizioni e un’ampiezza simile su entrambi i lati.