20-Minuten-Kraftzirkel – Mittelstufe

Muskeltonus und allgemeine Kraft mit strukturierten Trainingseinheiten verbessern. Training auf mittlerem Niveau: Muskelaufbau und Kraft: Zirkel von Kraft in 20 Minuten. Passe Sätze und Wiederholungen so an, dass die Kontrolle erhalten bleibt und du nahe an die Zielanstrengung kommst. Achte auf eine saubere Ausführung, steigere dich schrittweise und stoppe bei Schmerzen.