Circuito forza 20 minuti – intermedio

Migliorare tono muscolare e forza generale con sessioni strutturate. Scheda intermedia: muscolazione e forza: circuito di forza in 20 minuti. Regola serie e ripetizioni per mantenere il controllo e arrivare vicino allo sforzo target. Cura l’esecuzione, progredisci gradualmente e fermati se compare dolore.