Dehnprogramm für Unterkörper und Hüfte – Anfänger

Funktionelle Kraft und Stabilität mit mehrgelenkigen Übungen entwickeln. Anfängertraining: Muskelaufbau und Kraft: Dehnübungen Teil unterer und Hüfte. Passe Sätze und Wiederholungen so an, dass die Kontrolle erhalten bleibt und du nahe an die Zielanstrengung kommst. Technik hat Vorrang. Halte Erholungszeiten ein und passe die Belastung an dein Niveau an.