Konditions-Zirkeltraining 1 – Anfänger

Funktionelle Kraft und Stabilität mit mehrgelenkigen Übungen entwickeln. Anfängertraining: Muskelaufbau und Kraft: Trainingsplan von Konditionierung in Zirkel 1. Passe Sätze und Wiederholungen so an, dass die Kontrolle erhalten bleibt und du nahe an die Zielanstrengung kommst. Atme kontrolliert und passe Trainingsvolumen und Intensität an dein aktuelles Belastungsgefühl an.