Circuit de conditionnement 1 – débutant

Développer la force fonctionnelle et la stabilité avec des exercices polyarticulaires. Programme débutant : musculation et force: programme de conditionnement en circuit 1. Ajustez les séries et répétitions pour garder le contrôle et approcher l’effort cible. Gardez une respiration contrôlée et adaptez le volume et l’intensité à vos sensations.