Extensión cervical

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros.
Coloque las manos en la parte baja de la espalda y doble ligeramente las rodillas.

Moviendo solo el cuello, mire hacia arriba.
Regrese a la posición inicial.

Debe sentir el estiramiento de los músculos del cuello, pero no dolor.