Yoga: postura del perro

Entra en la postura progresivamente y reparte la tensión entre los apoyos. Mantén una respiración fluida y ajusta la amplitud para conservar control y comodidad. Si la posición exige mantener tiempo, hazlo sin bloquear la respiración ni acumular tensión innecesaria.

El objetivo es mejorar control y movilidad, no alcanzar el máximo rango en una sola sesión. Mantén una intensidad cómoda sobre todo el cuerpo y reduce la amplitud si aparece hormigueo, dolor agudo o sensación articular desagradable.