Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:26Z

Plancha y extensión de tríceps

plancha-extension-triceps

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:26Z

Plancha y flexión de brazos

plancha-flexion-brazos

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:22Z

Plancha lateral con apoyo de antebrazo

plancha-lateral-con-apoyo-de-antebrazo

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:21Z

Plancha sobre bosu

plancha-sobre-bosu

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:17Z

Plancha sobre pelota de pilates

plancha-sobre-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:17Z

Postura del guerrero 3

posicion-del-guerrero-3

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:09Z

Press banca en banco de press banca

press-banca-en-banco-de-press-banca

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:09Z

Press de banca con barra

press-de-banca-con-barra

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:09Z

Press de hombro con kettlebell una rodilla en el suelo

press-con-kettbell-una-rodilla-al-suelo

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:09Z

Press anterior de hombros en máquina smith

press-anterior-de-hombros-en-maquina-smith

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:09Z

Press Arnold

press-arnold-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:05Z

Press de hombros Arnold

press-de-hombros-arnold

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:05Z

Press de hombro con mancuerna a una mano y apoyo

press-de-hombro-con-mancuerna-a-una-mano-y-apoyo

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:05Z

Press de banca inclinado con barra agarre cerrado

press-de-banca-inclinado-con-barra

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:01Z

Press de hombros con mancuernas sentado con apoyo

press-de-hombros-con-mancuernas-sentado-con-apoyo

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:01Z

Press frontal de hombro con barra sentado con respaldo

press-frontal-de-hombro-con-barra-sentado-con-respaldo

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:01Z

Press de hombros con mancuernas sentado

press-de-hombros-con-mancuernas-sentado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:00Z

Press de hombros tras nuca con barra de pie

press-de-hombros-trasnuca-con-barra-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:00Z

Press de hombros con barra sentado en pelota de pilates

press-de-hombros-cpn-barra-sentado-en-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:00Z

Press de hombros en equilibrio vertical

press-de-hombros-en-equilibrio-vertical

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:25:00Z

Press de hombros con agarre neutro sentado

press-de-hombros-con-agarre-neutro-sentado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:24:56Z

Press militar o de hombros con mancuernas de pie

press-militar-o-de-hombros-con-mancuernas-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:24:56Z

Press frontal de hombro sentado con barra

press-frontal-de-hombro-sentado-con-barra

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:24:56Z

Press frontal de hombros en máquina sentado y agarre neutro

press-frontal-de-hombros-en-maquina-sentado-y-agarre-neutro

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