Core: Mejora tu aspecto y previene lesiones. (Terapéutico) - Nivel principiante

Mejorar movilidad, fuerza y control del dolor en la zona afectada. Rutina principiante basada en Core: Mejora tu aspecto y previene lesiones.. Combina ejercicios de fuerza, control motor y estiramientos para ganar estabilidad. Si estás en fase aguda o tienes diagnóstico, sigue las indicaciones de tu fisioterapeuta. Prioriza la técnica, respeta los descansos y adapta.