Core: melhora teu aspeto e previne lesões. (terapêutico) - nível principiante

Melhorar a mobilidade, a força e o controlo da dor na zona afetada. Treino para principiantes focado em Core: Mejora tu aspecto e previene lesiones.. Combina exercícios de força, controlo motor e mobilidade para melhorar a estabilidade. Se estiveres numa fase aguda ou tiveres um diagnóstico, segue as indicações do teu fisioterapeuta. Prioriza a técnica, respeta os descansos e adapta.