Programma 1 mese condizionamento muscolare – Mercoledì, settimana 1

Sviluppare forza funzionale e stabilità con esercizi multiarticolari. Scheda principiante: muscolazione e forza: programma di 1 mese. migliorare il condizionamento muscolare e il controllo del girovita.mercoledì di 1º e 2º settimana.. Aumenta carico o ripetizioni di settimana in settimana mantenendo un’escursione completa e controllata. Dai priorità alla tecnica, rispetta i recuperi e adatta il carico al tuo livello.