Espirazione a labbra socchiuse da sdraiati con poggiatesta a 35-40°

Inspira con calma dirigendo l’aria verso la zona enfatizzata dall’esercizio. Espira senza forzare mantenendo collo, spalle e mandibola rilassati. Mantieni una respirazione fluida e non forzare il fine corsa.

Esegui poche ripetizioni di qualità e riposa se compare affanno o capogiro. La respirazione deve restare fluida per tutta la durata dell’esercizio.