Expiração com lábios semicerrados deitado com cabeceira elevada a 35-40°

Inspira calmamente e dirige o ar para a zona destacada pelo exercício. Expira sem forçar, mantendo pescoço, ombros e mandíbula relaxados. Mantém uma respiração fluida e não forces o fim da amplitude.

Faz poucas repetições de qualidade e descansa se surgir falta de ar ou tontura. A respiração deve manter-se fluida durante todo o exercício.