Espiración con labios fruncidos tumbado con cabezal elevado 35-40°

Inspira de forma tranquila y dirige el aire hacia la zona indicada por el ejercicio. Espira sin forzar, manteniendo cuello, hombros y mandíbula relajados. Mantén una respiración fluida y no fuerces el final del recorrido.

Realiza pocas repeticiones de calidad y descansa si aparece sensación de ahogo o mareo. La respiración debe poder mantenerse fluida durante todo el ejercicio.