Mobilizzazione per dorsiflessione di caviglia

Muovi l’articolazione lentamente e consapevolmente entro un’ampiezza comoda. Limita i compensi del tronco e lascia che sia la zona bersaglio a produrre il movimento. Mantieni una respirazione fluida e non forzare il fine corsa.

Lavora in un’ampiezza dalla quale puoi uscire facilmente e senza rimbalzi. Mantieni il respiro fluido e lascia che polpacci e piedi e caviglie si adattino progressivamente invece di forzare la posizione.