Mobilisation pour dorsiflexion de cheville

Parcourez l’amplitude de l’articulation lentement et volontairement. Limitez les compensations du tronc et laissez la zone ciblée produire le mouvement. Gardez une respiration fluide et ne forcez pas la fin de l’amplitude.

Travaillez dans une amplitude que vous pouvez quitter facilement et sans rebond. Gardez une respiration fluide et laissez mollets et pieds et chevilles s’adapter progressivement au lieu de forcer la position.