Mobilização para dorsiflexão de tornozelo

Move a articulação de forma lenta e consciente dentro de uma amplitude confortável. Limita compensações do tronco e deixa que a zona alvo produza o movimento. Mantém uma respiração fluida e não forces o fim da amplitude.

Trabalha numa amplitude da qual consigas sair facilmente e sem ressaltos. Mantém a respiração fluida e deixa gémeos e pés e tornozelos adaptar-se progressivamente em vez de forçar a posição.