Yoga: postura del gatto e del cane

Entra nella posizione progressivamente e distribuisci la pressione tra i punti d’appoggio. Mantieni una respirazione fluida e adatta l’ampiezza per conservare controllo e comfort. Mantieni una respirazione fluida e non forzare il fine corsa.

Lavora in un’ampiezza dalla quale puoi uscire facilmente e senza rimbalzi. Mantieni il respiro fluido e lascia che tutto il corpo si adattino progressivamente invece di forzare la posizione.