Yoga: postura do gato e do cão

Entra na postura progressivamente e distribui a pressão pelos pontos de apoio. Mantém uma respiração fluida e ajusta a amplitude para conservar controlo e conforto. Mantém uma respiração fluida e não forces o fim da amplitude.

Trabalha numa amplitude da qual consigas sair facilmente e sem ressaltos. Mantém a respiração fluida e deixa corpo inteiro adaptar-se progressivamente em vez de forçar a posição.