Programa para a prevenção de a de a fragilidade e quedas. - nível principiante

Melhorar o tónus muscular e a força geral com sessões de treino estruturadas. Treino para principiantes: Musculación e Fuerza: Programa para a prevención de a de a fragilidad e caidas.. Progredir semanalmente na carga ou nas repetições, mantendo uma amplitude completa e controlada. Mantém uma respiração controlada e ajusta o volume e a intensidade de acordo com as sensações.