3-Tage-Ganzkörpertraining – Tag 3 – Anfänger

Muskeltonus und allgemeine Kraft mit strukturierten Trainingseinheiten verbessern. Anfängertraining: Muskelaufbau und Kraft: Ganzkörper in 3 Tage. Tag 3. Passe Sätze und Wiederholungen so an, dass die Kontrolle erhalten bleibt und du nahe an die Zielanstrengung kommst. Technik hat Vorrang. Halte Erholungszeiten ein und passe die Belastung an dein Niveau an.