Scheda total body 3 giorni – Giorno 3 – principiante

Migliorare tono muscolare e forza generale con sessioni strutturate. Scheda principiante: muscolazione e forza: total body in 3 giorni. Giorno 3. Regola serie e ripetizioni per mantenere il controllo e arrivare vicino allo sforzo target. Dai priorità alla tecnica, rispetta i recuperi e adatta il carico al tuo livello.