5-Tage-Fitnessstudio-Plan – Tag 5 – Mittelstufe

Kraft und Muskelmasse mit sinnvoller Progression und sauberer Technik aufbauen. Training auf mittlerem Niveau: Muskelaufbau und Kraft: 5 Tage im Fitnessstudio. Tag 5. Steigere Last oder Wiederholungen von Woche zu Woche und behalte einen vollständigen, kontrollierten Bewegungsumfang bei. Achte auf eine saubere Ausführung, steigere dich schrittweise und stoppe bei Schmerzen.