Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln – Tag 3 – Anfänger

Kraft und Muskelmasse mit sinnvoller Progression und sauberer Technik aufbauen. Anfängertraining: Muskelaufbau und Kraft: Ganzkörper nur Kurzhanteln. Tag 3.. Plane Aufwärmen, Hauptteil und einen ruhigen Abschluss ein, um die Erholung zu unterstützen. Achte auf eine saubere Ausführung, steigere dich schrittweise und stoppe bei Schmerzen.