Scheda total body con manubri – Giorno 3 – principiante

Aumentare forza e massa muscolare con progressione e buona tecnica. Scheda principiante: muscolazione e forza: total body solo manubri. Giorno 3.. Includi riscaldamento, lavoro principale e defaticamento finale per favorire il recupero. Cura l’esecuzione, progredisci gradualmente e fermati se compare dolore.