Corpo inteiro apenas com halteres. dia 3. (musculação e força) - nível principiante

Aumentar a força e a massa muscular com progressão e boa técnica. Treino para principiantes: Musculación e Fuerza: Corpo inteiro solo com halteres. Dia 3.. Inclui aquecimento, trabalho principal e retorno à calma para favorecer a recuperação. Cuida da execução, progride gradualmente e para se surgir dor.