Programme corps entier avec haltères – Jour 3 – débutant

Développer la force et la masse musculaire avec une progression adaptée et une bonne technique. Programme débutant : musculation et force: corps entier haltères uniquement. Jour 3.. Prévoyez un échauffement, le travail principal et un retour au calme pour favoriser la récupération. Soignez l’exécution, progressez graduellement et arrêtez en cas de douleur.