Klimmzug-Plan: 10 Klimmzüge schaffen – Mittelstufe

Funktionelle Kraft und Stabilität mit mehrgelenkigen Übungen entwickeln. Training auf mittlerem Niveau: Fitnesspläne: machen 10 Klimmzüge. Steigere Last oder Wiederholungen von Woche zu Woche und behalte einen vollständigen, kontrollierten Bewegungsumfang bei. Technik hat Vorrang. Halte Erholungszeiten ein und passe die Belastung an dein Niveau an. Dokumentiere Lasten und Wiederholungen, um deine Fortschritte zu verfolgen.