Progression tractions : atteindre 10 répétitions – intermédiaire

Développer la force fonctionnelle et la stabilité avec des exercices polyarticulaires. Programme intermédiaire : programmes fitness: faire 10 tractions. Augmentez progressivement les charges ou les répétitions chaque semaine en conservant une amplitude complète et contrôlée. Privilégiez la technique, respectez les temps de récupération et adaptez la charge à votre niveau. Notez les charges et répétitions pour suivre votre progression.