Circunducción de la cabeza a 180°

Recorre la articulación de forma lenta y deliberada dentro de un rango cómodo. Evita compensaciones del tronco y busca que el movimiento provenga de la zona que se pretende movilizar. Repite el gesto con calma, buscando siempre control antes que amplitud.

Busca una sensación de tensión tolerable, no dolor. Respira con normalidad, evita rebotes y aumenta el rango de forma gradual; el ejercicio está orientado sobre todo a trapecio medio e inferior y cuello y trapecio superior.