Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:55Z

Rotación del cuello a la derecha

rotacion-cuello-derecha

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:54Z

Rotación del cuello a la izquierda

rotacion-cuello-izquierda

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:50Z

Rotación de hombro con cable-polea de rodillas

rotacion-de-hombro-con-cable-polea-de-rodillas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:27Z

Rotación posterior de hombro con cable-polea

rotacion-posterior-de-hombro-con-cable-polea

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:04Z

Elevación de hombros en el plano de la escapula

scaption-elevacion-hombros-plano-escapula

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:23:03Z

Elevación de hombros en el plano de la escápula con banda elástica

scaption-elevacion-hombros-plano-escapula-banda-elastica

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:45Z

Tirón diagonal agarre prono con cable-polea sentado en pelota de pilates

tiron-diagonal-agarre-prono-con-cable-polea-sentado-en-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:44Z

Tirón de abajo-arriba a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates

tiron-de-abajo-arriba-a-una-mano-con-cable-polea-sentado-en-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:41Z

Deslizamiento de la cabeza tendido supino

supine-head-slides

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:40Z

Jumping Jack

tijeras-o-saltos-abriendo-y-cerrando-piernas-simultaneamente

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:37Z

Tirón diagonal a una mano agarre prono con cable-polea de pie

tiron-diagonal-a-una-mano-agarre-prono-con-cable-polea-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:35Z

Tirón diagonal a una mano con cable-polea de pie

tiron-diagonal-a-una-mano-con-cable-polea-de-pie-3

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:35Z

Tirón diagonal a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates

tiron-diagonal-a-una-mano-con-cable-polea-sentado-en-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:33Z

Tirón diagonal con polea agarre con dos manos

tiron-diagonal-con-polea-agarre-con-dos-manos

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:32Z

Elevación total de piernas estiradas en suspensión

tiron-diagonal-con-una-mancuerna-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:22:31Z

Tirón frontal con mancuerna

tiron-frontal-con-mancuerna

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