Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:37Z
Arrancada con mancuernas
arrancada-con-mancuernas
Ejercicios
213 resultados
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:34Z
Automasaje de la columna lumbar con roller foam
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Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:33Z
Bajada alterna de una pierna flexionada en 90º
bajada-alterna-de-un-pierna
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:26Z
Batida de cuerda con las dos manos y salto vertical
batida-de-cuerda-con-las-dos-manos-y-salto-vertical
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:22Z
Buenos dias o flexión de tronco adelante con barra en la nuca
buenos-dias-o-flexion-de-tronco-adelante-con-barra-en-la-nuca
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:21Z
Burpee con mancuernas
burpee-avanzado-con-mancuernas
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:15Z
Contracción abdominal profunda con elevación de una pierna
contraccion-abdominal-profunda-con-elevacion-de-una-pierna
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:12Z
Contracción de gusano
contraccion-de-gusano
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:02Z
Cruces con poleas de pie
cruces-con-poleas-de-pie
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:33:00Z
Cruces inversos con cable-polea de pie
cruces-inversos-con-cable-polea-de-pie
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:46Z
Curl de biceps a una mano con cable-polea de pie
curl-de-biceps-a-una-mano-con-cable-polea-de-pie
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:38Z
Curl de biceps con giro sentados sobre pelota de pilates
curl-de-biceps-con-giro-sentados-sobre-pelota-de-pilates
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:27Z
Curl de biceps con trx agarre prono
curl-de-biceps-con-trx-agarre-prono
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:23Z
Curl de biceps tumbado sobre pelota de pilates
curl-de-biceps-tumbado-sobre-pelota-de-pilates
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:19Z
Curl femoral con pelota de pilates
curl-femoral-pelota-pilates
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:15Z
Desplazamiento adelante en plancha con banda de resistencia
desplazamiento-adelante-en-plancha-con-banda-resistencia
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intermedio 2026-02-27T17:32:15Z
Movilización del nervio ciático
deslizamiento-estiramiento-nervio-ciatico
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intermedio 2026-02-27T17:32:14Z
Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia
desplazamiento-lateral-en-plancha-banda-resistencia
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:10Z
Dominadas boca arriba agarre supino
dominadas-boca-arriba-agarre-supino
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:10Z
Remo en máquina smith o multipower y apoyo en banco
dominada-boca-arriba-con-apoyo
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intermedio 2026-02-27T17:32:09Z
Remo invertido en máquina smith con apoyo y agarre supino
dominada-boca-arriba-con-apoyo-agarre-supino
Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:06Z
Dominadas y extensiones
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intermedio 2026-02-27T17:32:06Z
Dominadas Rocky : Al pecho y a la nuca
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Ejercicio
intermedio 2026-02-27T17:32:05Z
Dominadas lastradas
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