Ejercicios

Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:01Z

Ejercicio W o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

ejercicio-w-para-hombros

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:00Z

Ejercicio L o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:32:00Z

Ejercicio T o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:51Z

Elevación de la pelvis con pelota de pilates

elevacion-de-la-pelvis-con-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:47Z

Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:47Z

Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina con una pierna estirada

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:46Z

Elevación de la pelvis tumbado boca arriba pies apoyados

elevacion-de-la-pelvis-tumbado-boca-arriba-pies-apoyados

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:41Z

Elevación frontal con giro de hombros con mancuernas apoyados en pelota de pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:38Z

Elevación frontal con mancuerna apoyado en banco plano

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:34Z

Elevación frontal de hombros con mancuernas de pie

elevacion-frontal-de-hombros-con-mancuernas-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:34Z

Elevación frontal de hombros con barra

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:33Z

Elevación frontal de hombros con cable-polea de pie

elevacion-frontal-de-hombros-con-cable-polea-de-pie

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:32Z

Elevación frontal de hombros con cable-polea de rodillas

elevacion-frontal-de-hombros-con-cable-polea-de-rodillas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:27Z

Elevación frontal de hombros tumbado boca abajo en banco plano

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:19Z

Elevación lateral de hombro con mancuerna en banco inclinado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:19Z

Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates

elevacion-lateral-de-hombro-con-mancuerna-apoyado-sobre-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:17Z

Elevación lateral de hombros con mancuernas de pie brazos estirados

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:17Z

Elevacion lateral de hombros con mancuernas apoyado en pelota de pilates

elevacion-lateral-de-hombros-con-mancuernas-apoyado-en-pelota-de-pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:14Z

Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:13Z

Elevación lateral de la pelvis acostado de lado

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:13Z

Elevación lateral de mancuerna en cuadrupedia

elevacion-lateral-de-mancuerna-en-cuadrupedia

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:09Z

Eliminación curvatura lumbar con contracción abdominal

eliminacion-curvatura-lumbar-con-contraccion-abdominal

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:05Z

Encogimiento de hombros con mancuernas

encogimiento-de-hombros-con-mancuernas

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Ejercicio intermedio 2026-02-27T17:31:01Z

Encogimiento de piernas sobre pelota de pilates

encogimiento-de-piernas-sobre-pelota-de-pilates

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