Quiste de Baker

Rehabilitación avanzado ambos 27/02/2026

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Objetivo

Ejercicios y recomendaciones para mejorar los síntomas y la evolución del quiste de Baker. Recomendamos: tratamiento manual fisioterápico, y un estudio biomecánico de la rodilla. El tiempo, series, repeticiones debe prescribirlas un fisioterapeuta.

Rutina (lista)

#	Ejercicio	Series	Reps	Nota
1	Estiramiento de gemelo de pie
2	Estiramiento de femoral con apoyo elevado
3	Puente de hombros y glúteos y apoyo prono
4	Flexión activa de rodilla
5	Hiperextensión de rodilla apoyada en silla
6	Extensión de rodilla con apoyo en toalla
7	Elevación de la pierna en extensión

Rutina (visual)

Quiste de Baker

Objetivo

Rutina (lista)

Rutina (visual)

Estiramiento de gemelo de pie

Estiramiento de femoral con apoyo elevado

Puente de hombros y glúteos y apoyo prono

Flexión activa de rodilla

Hiperextensión de rodilla apoyada en silla

Extensión de rodilla con apoyo en toalla

Elevación de la pierna en extensión