Rehabilitación Ligamento Cruzado Anterior: Fase 2
Rehabilitación avanzado ambos 27/02/2026
Objetivo
Ejercicios recomendados para la segunda fase de la rehabilitación tras la operación de Ligamento Cruzado Anterior. Las series, repeticiones, etc, las debe prescribir un fisioterapeuta.
Rutina (lista)
| # | Ejercicio | Series | Reps | Nota |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Media sentadilla a una pierna máximo 30º | |||
| 2 | Subir un escalón | |||
| 3 | Bajar escalón | |||
| 4 | Extensión de gemelos de pie | |||
| 5 | Bicicleta de spinning | |||
| 6 | Figura 8 con conos | |||
| 7 | Figura cuadrada con conos |
