Cervicales (Rehabilitación) - Nivel principiante

Reducir molestias y reeducar el movimiento con trabajo específico. Rutina principiante basada en Cervicales. Combina ejercicios de fuerza, control motor y estiramientos para ganar estabilidad. Si estás en fase aguda o tienes diagnóstico, sigue las indicaciones de tu fisioterapeuta. Prioriza la técnica, respeta los descansos y adapta la carga a tu nivel.