Cervicales (reabilitação) - nível principiante

Reduzir o desconforto e reeducar o movimento com trabalho específico. Treino para principiantes focado em Cervicales. Combina exercícios de força, controlo motor e mobilidade para melhorar a estabilidade. Se estiveres numa fase aguda ou tiveres um diagnóstico, segue as indicações do teu fisioterapeuta. Prioriza a técnica, respeita os períodos de descanso e adapta a carga ao teu nível.