Esercizi mobilità per cervicalgia – principiante

Recuperare funzione e tolleranza al carico con una progressione sicura. Scheda principiante focalizzata su cervicalgia mobilità. Includi attivazione, rinforzo e mobilità evitando i movimenti che aggravano i sintomi. Se sei in fase acuta o hai una diagnosi, segui le indicazioni del tuo fisioterapista. Mantieni una respirazione controllata e adatta volume e intensità alle tue sensazioni.